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記事内の価格情報は2026年9月29日時点のものです。実際の価格は変動する場合があるため、購入前に各サイトで最新価格をご確認ください。
非常食は、アルファ米(水やお湯で戻すご飯)と、缶に入ったパン・カンパンが定番です。選ぶときは、1食あたりの価格に加えて、食べるのに水やお湯が必要かを確認しておくことが大切です。断水中は、戻すための水も貴重になるからです。この記事では、5年保存の4商品を比べ、家族の人数に合わせた費用も計算しました。
4商品の比較表
| 商品 | 種類 | 楽天市場の価格(1食あたり) | Amazonの価格(1食あたり) | 水・お湯 |
|---|---|---|---|---|
| 尾西食品 アルファ米 白飯 100g | アルファ米 | 348円/1袋・送料別(348円) | 1,750円/5袋・配送無料(350円) | 必要(水160mL) |
| サタケ マジックライス 白飯 20食 | アルファ米 | 10,347円・送料込み(約517円) | 6,680円・配送無料(334円) | 必要 |
| パンの缶詰 パンだ缶 24缶 | パン | 10,370円(約432円) | 10,600円・配送無料(約442円) | 不要 |
| 三立製菓 カンパン 100g 24缶 | カンパン | 9,150円・送料込み(約381円) | 6,505円・配送無料(約271円) | 不要 |
4商品とも賞味期限の目安は5年です。マジックライスとカンパンはAmazonのほうが大幅に安く、1食あたりの差はマジックライスで約183円、カンパンで約110円でした。尾西の白飯は1袋あたりの価格はほぼ同じですが、楽天市場は送料が別にかかるのに対し、Amazonの5袋セットは配送無料です。パンだ缶は楽天市場のほうが230円安い結果でした。Amazonの価格は、Amazon以外の出品者が販売・発送する場合もあるため、購入前に販売元と配送条件を確認してください。
比較してわかったこと
- 1食あたりの最安はAmazonのカンパン(約271円): 次いでAmazonのマジックライス(334円)、尾西の白飯(348〜350円)でした。アルファ米を選ぶなら、今回はAmazonのマジックライスが割安です。
- 水が使えないときはパン・カンパン: 缶を開けてそのまま食べられるので、断水中や調理ができないときでも困りません。
- アレルギーに配慮するなら表示を確認: サタケのマジックライス白飯は、特定原材料等28品目を使っていないと案内されています。家族に食物アレルギーがある場合は、商品ごとの表示を確認しましょう。
家族の人数×日数でそろえた場合の費用
1日3食、3日分(1人9食)を1種類でそろえた場合の費用です(楽天市場の価格で計算)。Amazonの価格なら、カンパンは1人9食で約2,439円、4人36食で約9,756円になります。
| 人数 | 食数(3日分) | アルファ米(尾西) | カンパン | パンの缶詰 |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 9食 | 3,132円 | 3,429円 | 3,888円 |
| 2人 | 18食 | 6,264円 | 6,858円 | 7,776円 |
| 4人 | 36食 | 12,528円 | 13,716円 | 15,552円 |
実際には1種類だけにせず、「朝はカンパン、昼と夜はアルファ米」のように組み合わせると、飽きにくく、水が使えない場面にも対応できます。たとえば1人1日でアルファ米2袋(696円)とカンパン1缶(381円)なら1,077円、4人家族の3日分で12,924円です。
アルファ米を戻すのに必要な水
尾西食品の白飯は、1袋に160mLの水(またはお湯)を注いで戻します。お湯なら約15分、水なら約60分でできあがります。
| 人数 | アルファ米の袋数(1日2袋×3日) | 戻すための水 |
|---|---|---|
| 1人 | 6袋 | 約1L |
| 2人 | 12袋 | 約1.9L |
| 4人 | 24袋 | 約3.8L |
飲み水(1人1日3L)とは別に、この分の水も必要です。保存水をそろえるときは、非常食に使う分も足しておきましょう(保存水の比較)。お湯を沸かせると早く戻せるので、カセットコンロもあると安心です。
選ぶときのポイント
- 味を何種類か用意する: アルファ米には白飯のほか、五目ご飯やわかめご飯などがあります。同じ味ばかりだと食が進まなくなることがあります。
- スプーンが付いているか: 袋のまま食べられるスプーン付きなら、食器を洗う水がいりません。
- 賞味期限を管理する: 5年はあっという間です。スマホのカレンダーに期限を登録しておき、近づいたら普段の食事で食べて買い足しましょう(ローリングストック法)。
- 家族に合わせる: 小さな子どもや高齢の家族には、やわらかく食べやすいものも用意しておきます。
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家にある食品で足りる?非常食を買う前に確認したいこと
- 自宅で避難生活を送る場合: 冷蔵庫・冷凍庫の食品、レトルト食品、缶詰、カップ麺など、ふだんの食品も非常食になります。停電したら、まず冷蔵庫・冷凍庫の物から食べるのが基本です
- ふだんの食品を少し多めに買って回す: 食べ慣れた物を多めに置き、食べたら買い足すローリングストックなら、5年保存の非常食を大量に買わなくても備えられます(ローリングストック法)
- 5年保存の非常食が向いているのは: 防災リュックに入れる分、ふだんの食品の入れ替えが面倒な人、家の外(車・職場)に置いておく分です
- 水と熱源もセットで考える: アルファ米は水やお湯が必要です。断水やガスが止まった場合に備えて、水を使わずに食べられるパンや缶詰も組み合わせましょう(缶詰パンの比較)
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まとめ
非常食は、今回の確認では1食あたりAmazonのカンパン(約271円)とマジックライス(334円)が割安でした。水が使えない場面を考えるならカンパンやパンの缶詰(約432円〜)、アルファ米なら尾西の白飯(約350円)やマジックライスが候補です。家族4人の3日分は、1種類でそろえると約1.2万〜1.6万円の計算になります。アルファ米を戻す水も必要になるので、保存水とあわせて量を見積もり、何種類かを組み合わせて備えておきましょう。
非常食はまとまった金額の買い物になりやすいので、ポイントがたまるカードで支払うと、次の買い足しに回せます。
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